लॉकडाउन के दौरान घरों में रहकर समय का कैसे करे सदुपयोग—जाने

         लीना बनौधा “इंशा “

हरिद्वार। पूरा विश्व लॉकडाउन का दंश झेल रहा है और भारत भी उससे अछूता नहीं रहा। कोरोना से जंग ने हम सबको अपने ही घरों में बंद कर दिया है। क्या करें क्या ना करें यह भी एक ज्वलंत मुद्दा है, किंतु किसके लिए यह भी जानना आवश्यक है। आइए कुछ खास बिंदुओं पर चर्चा करते हैं।

– खुद को कोरोना से बचाने के लिए स्वास्थ्य संबंधी परामर्श – गर्म पानी, काढ़ा इत्यादि का सेवन और योगाभ्यास।

– सोशल डिस्टेंसिंग संक्रमण से बचने के लिए।

– संवेदनशीलता एवं सहयोग।

– जरूरतमंदों को आर्थिक सहयोग व भोजन वगैरह उपलब्ध करवाना इत्यादि ।

        लेकिन इतनी सारी बातों में हम यह भूल जाते हैं कि कुछ भी करने के लिए मानसिक संतुलन बना रहना अति आवश्यक है। खाली पड़े पड़े अवसाद ना घेरे, उसके लिए जरूरी है समय का सदुपयोग।

-अपनी स्वस्थ दिनचर्या बनाएं जो समय के अभाव में आप अब तक ना बना पाए थे। दिनचर्या ऐसी हो जो आप लॉकडाउन के बाद भी फॉलो कर पाए।

– कामकाजी पुरुष अपनी पत्नियों, माताओं और बहनों के साथ घर के कामकाज में कुछ सहयोग अवश्य दें। रिश्ता मजबूत होगा।

– जो समय आपको खाली मिलता है उसमें कुछ नया सीखे या सिखायें ।आप चाहे तो कोई ऑनलाइन कोर्स भी कर सकते हैं।

-दिनचर्या में व्यायाम/ योग को स्थान अवश्य दें। हम स्वयं स्वस्थ रहकर ही अपना अधिकतम योगदान कर सकते हैं ।